不知道你每周在超市收購的時(shí)候，或者是每次上班上學(xué)路上去便利店捎上早餐時(shí)，有沒(méi)有仔細留意過(guò)食物包裝上的內容。除了"產(chǎn)品以食物為準圖片僅供參閱"的參閱圖片以外，有沒(méi)有留意過(guò)零食包裝上那些真正有意義的標簽呢？

首先，拿到一包零食，你應該先看他的出產(chǎn)日期、QS標明與出產(chǎn)廠(chǎng)家。假如缺失其間一個(gè)，你就可以把它丟掉了，假如都沒(méi)有，那么沒(méi)錯，它便是真實(shí)的「三無(wú)產(chǎn)品」。依據保質(zhì)期來(lái)核算這包食物是否過(guò)期，假如是臨期的食物，也盡量不要購買(mǎi)。

其次，你可以看看營(yíng)養成分表，來(lái)做個(gè)科普，為了便利我們了解卡路里的概念，可以暫時(shí)把食物的卡路里、能量與熱量了解為一個(gè)東西，單位換算：1大卡=1000小卡≈4.186千焦。一個(gè)正?；顒?dòng)量的成年女子每日的卡路里的攝入量為2000大卡，而男性為2500大卡。

這樣，我們就能依據食物包裝后的營(yíng)養成分表來(lái)預算食物的攝入量了。不過(guò)為了膳食均衡，要留意提供熱量的主要成分例如脂肪的占比是否過(guò)高，假如過(guò)高闡明這個(gè)食物也是不夠健康的哦。一是無(wú)公害農產(chǎn)品，無(wú)公害農產(chǎn)品主要是在環(huán)境、進(jìn)程、質(zhì)量上三個(gè)指標上滿(mǎn)足國家對無(wú)公害農產(chǎn)品的相關(guān)要求，通過(guò)相關(guān)部門(mén)的檢測與認證，才能取得運用這個(gè)標志的權利。